Swiss Handstand Retreat

Über den Retreat

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Experience the wonderful Swiss Handstand Retreat in the calm mountains where you’ll learn amazing handstand skills and find a group of likeminded movement enthusiasts. Our retreat has two levels: one for beginners and another for experienced hand balancers.

Led by a trio of accomplished coaches, this retreat caters to both beginners and intermediate handstand enthusiasts. The mountain air serves as the backdrop to your progress, as you delve into the intricacies of handstand techniques, from fundamental principles to advanced balance refinement.

But it’s not just about handstands. You’ll also learn how to stretch and move your body better. We’ll have special times to focus on making your body flexible and able to move well. And guess what? We even have a sauna to relax your body after all the fun activities.

Between the exciting handstand practices and learning cool tricks, you can chill out in the sauna and feel all cozy. Our Swiss Handstand Retreat is all about having a great time with new friends, amazing coaches, and discovering the magic of handstands in the beautiful mountains. Come join us and have a blast!

The retreat will start of Friday at 15:00 and finish on Sunday after lunch.

Lars

Dein Gastgeber aus der Schweiz. Lars hat die Welt bereist und verschiedene Formen der Bewegung und des Selbstausdrucks erforscht. Er hat eine unglaubliche Leidenschaft dafür, wie der Körper funktioniert und sich bewegt. Er wird dich auf eine Reise der Selbstentdeckung durch den Körper führen. Lars kann dir auch Privatstunden anbieten.

Milena

Milli’s big dream always was to perform in a circus. The big journey began in 2019; she went to practice at circus schools in the Netherlands, Ukraine and Hungary. Since last year she’s balancing on stages and manege through the world. “Wherever I am, when I balance on my hands, I am home.”

Raffael

Meet Raffael, a multifaceted artist, merging circus with healing as a massage therapist. Raffael started as a young gymnast and has since earned international awards, including a spot in the 2017 World Cup Final and is part of the fascinating Handstandbrothers duo. A dedicated mentor, Raffael shares from vast expertise, but is incredibly humble and personal.

Tagesablauf

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Morning Practice
We will start the day with a soft movement practice. This session is inspired by yoga but is more. Its mean to prepare your body for the coming work upside down. The session will leave your body strong and flexible and charged for the rest of the day

Handstand Training

Handstand training is a challenging yet rewarding practice that involves balancing your body upside down on your hands. It requires a combination of strength, flexibility, and proprioception.

There will be two groups an intermediate group and a beginners group. During the retreat you can change group as you feel suits you best.

In the beginners group we will focus on the foundations of handstand. We will. help you understand the basic techniques, bild the required strength and help you get a solid foundation. The goal is to have a few to 30 Seconds in a solid handstand

The Intermediate Group is open to all practitioners who can hold a solid, aligned handstand for 30 seconds. In this group we will focus on transitions, entries, presses and for those who want more challenge, one arm handstand!

Flexibility & Mobility Training & Acro

Shoulders and wrists tend to get tired very quickly. We are very much aware of this. Thats why we will compliment the handstand work with active and passive mobility and flexibility training. This is essential for agood handstand. We will also integrate some exercises from Acro and Partneracrobatics

Activity and/or free time

The idea of this retreat is that you can get as much training as you want / need. We will always offer training sessions. But for those who would also like to explore the beautiful nature around the center there are activities such as sleighing, walking in bearskins up the mountains, going for a cold plunge in the nearby fountain and much more!

There is also a sauna and steam room available on site to relax your tired muscles after a long day of training!

Afternoon or evening session

There will be one evening session where we want to share with you some insight around effective, safe and smart training. We want to give you a strong understanding of bodymechanics and tell you all our mistakes that we’ve made in over 30 years of combined handstand training. We believe this session to be incedibly beneficial.

Example daily schedule*

8:00 Morning Movement
09:30 Breakfast
11:00 Morning Session
13:00 Lunch
14:00 Free Time
17:00 Afternoon Session
19:00 Dinner

*Alle Kurse sind optional und freiwillig, du nimmst nur an den Kursen teil, an denen du teilnehmen möchtest.

Meisser Resort

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Das schöne Meisser Resort liegt im historischen Dorf Guarda, dem Juwel im Engadin. Das Dorf liegt auf einem Hochplateau, umgeben von der Engadiner Bergwelt, inmitten bezaubernder Natur und einem grandiosen Bergpanorama. Das Meißen Resort ist der perfekte Ort zum Verweilen, um vom geschäftigen Leben abzuschalten und wieder zu sich selbst zu finden. Das Resort ist ein Ort der Herzlichkeit, Tradition und gelebter Gastfreundschaft – seit 1893!

Auf 1.650 Metern über dem Meeresspiegel, am Ende des Dorfes, liegt die Meisser Lodge. Mit frischem Wind, liebevollen Details und einer großen Portion Leidenschaft haben sie ein alpines Urlaubsdomizil in lockerer, ungezwungener Atmosphäre geschaffen. Genieße ihre neu interpretierten, regionalen Gerichte und lass dich vom Küchenteam mit schönen 3-Gänge-Menüs als Teil des Pakets verwöhnen. Eine kleine Sauna und ein Dampfbad dienen zur Entspannung nach einem aktiven Tag. Der schöne Hotelgarten im Hotel Meisser lädt zum Entspannen und Träumen ein. Mit frischem Wind, liebevollen Details und einer großen Portion Herzblut haben sie ein alpines Urlaubszuhause in lässig-familiärer Atmosphäre geschaffen. Genieße ihre neu interpretierten, regionalen Gerichte und lass dich vom Küchenteam mit schönen 3-Gänge-Menüs als Teil des Pakets verwöhnen. Eine kleine Sauna und ein Dampfbad dienen zur Entspannung nach einem aktiven Tag. Der schöne Hotelgarten im Hotel Meisser lädt zum Entspannen und Träumen ein.
Das Meisser Gym gleich nebenan sorgt für funktionelle Fitness.
Für weitere Informationen besuche bitte: Meisser Resort Guarda

Delicious Food

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Während deines Aufenthalts im Hotel Meisser wirst du mit einem reichhaltigen Brunch-Frühstück verwöhnt. Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Brotsorten, Müslis, Käsesorten, frischen Eiern und so ziemlich allem, was du dir wünschen kannst.

Den ganzen Tag über gibt es kleine Snacks sowie Tee und Kaffee.

Abends genießen wir ein Drei-Gänge-Menü des örtlichen Küchenchefs. Das Hotel ist bekannt für sein köstliches Essen.

Kosten

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Early Bird pricing:

• Single Room: 800.-
• Double Room 650.-

Normal Pricing:

• Single Room 900.-
• Double Room 750.-

Im Preis inbegriffen:

• Overnight stays
• 3 dedicated teachers & coaches
• Breakfast, Lunch & Dinner (first day only Dinner last day Breakfast & Lunch)
• Usage of spa (sauna & steam room)

Anreise

Das Hotel Meisser ist sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Wenn du mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreist, solltest du dein Ticket nach Guarda, Cümun buchen. Von dort aus sind es nur 2 Minuten Fußweg zum Hotel.

Fragen & Bedingungen

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Für alle Fragen sende mir bitte eine E-Mail an info@larsekm.com

Nach Eingang deiner Anmeldung bestätige ich dir deine Teilnahme, und die Anmeldung ist ab diesem Zeitpunkt verbindlich. Please make sure you read the Terms & Conditions of your booking. Please make sure you hava a travel insurance to cover you in case of sickness or illness.

Für die Versicherung bist du selbst verantwortlich. Der Vermittler/die Lehrkraft haftet nicht für Schäden an oder den Verlust von Eigentum oder für Verletzungen von Personen. Der/die Teilnehmer/in verzichtet auf jegliche Ansprüche gegenüber dem Unternehmen/der Lehrkraft für solche Verluste, Schäden oder Verletzungen.