AcroYoga
Was ich am meisten an Acro Yoga liebe, ist, dass du es nicht alleine machen kannst. Du musst mit jemandem zusammenarbeiten. Das steht ganz im Gegensatz zur Yogapraxis, bei der es nur um dich selbst geht. Die Sache ist die, dass du dich selbst nur durch andere erfahren kannst – vor allem, wenn die Dinge nicht so laufen wie geplant. Dies ist im Yoga ziemlich ungewöhnlich, aber im Acro Yoga sehr verbreitet.
Diese Seite soll dir helfen, besser zu verstehen, was AcroYoga ist und wo du deine Reise beginnen kannst.
Erfehrene/r AcroYogi?
Du hast die Grundlagen bereits gemeistert, aber jetzt bist du dir nicht sicher, wie es weitergehen soll?
Du willst ein paar coole washingmachines lernen?
Du willst mit H2H basing/flying anfangen?
Standing acrobatics?
Dann solltest du unsere AcroYoga-Retreats ausprobieren. Dort kannst du deine Skills wirklich verbessern.
Rollen im AcroYoga
Es braucht zwei zum Tango, aber drei zum Akro!
01.
Base
Die Base ist diejenige am Boden, die den Flyer anhebt. Eigenschaften einer guten Basis sind: Berechenbarkeit, langsame Bewegungen, festes Fundament
02.
Flyer
Die Person, die „fliegt“, die vom Boden abgehoben ist. Die Person, die die meiste Aufmerksamkeit erhält, aber auch die Person, die das meiste Risiko eingeht. Eigenschaften eines guten Flyers sind: straff, vorhersehbar, aktiv
03.
Spotter / Coach
Der Spotter ist die wichtigste Person im AcroYoga. Der Spotter ist für die Sicherheit verantwortlich, aber auch dafür, dass die Kommunikation funktioniert. Seine/ihre Rolle ist es, zu unterstützen, Empfehlungen zu geben und dafür zu sorgen, dass der Flieger und die Basis im Falle eines Sturzes sicher bleiben.
Kernelemente von AcroYoga
Acro Yoga hat drei Kernelemente. Die Sitzungen können sich entweder auf eine oder eine Kombination konzentrieren.
– Solar acrobatics
In diesem Teil der Praxis konzentrieren wir uns auf kraftvolle, energetische, dynamische Übungen, die auf Verspieltheit, Kraft, Kreativität, Balance und Spaß basieren. Während in anderen Elementen der Flieger voll und ganz empfangen kann, ist er in der Solarpraxis auch aktiv.
– Lunar acrobatics
Lunare Teile der Stunde oder konzentrieren sich auf therapeutische Aspekte. Die lunaren Übungen sind sehr stark von der Thai-Massage beeinflusst. In den lunaren Posen lernt der Flieger in der Regel, sich vollständig zu entspannen, loszulassen und zu empfangen.
– Yoga
Atem-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen unterstützen Ihre Acro Yoga Praxis. Alles sind wesentliche Elemente, um Vertrauen, Ausdauer und Kraft für sich selbst und mit Ihrem Partner zu entwickeln.
Vorteile des AcroYoga
- Baut eine Gemeinschaft auf und ist eine großartige Möglichkeit, neue Freunde zu finden
- Erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit
- Fordert heraus, wie du kommunizierst
- Kräftigt und tonisiert die Muskulatur
- Baut Vertrauen zwischen dir und deinem Partner (oder einem Fremden) auf
- Entwickelt Gleichgewicht und Koordination
- Steigert das Körperbewusstsein und schärft die Konzentration
- Ermöglicht es dir, einige deiner Ängste auf sichere Weise zu konfrontieren
Du weisst nicht, wo anfangen?
Damit ich verstehe, wie ich dir auf deiner Yoga-Reise helfen kann, füll das kurze Formular unten aus und ich werde mich in Kürze bei dir melden!
